Coca Cola testébresztő

Szombaton rendezték meg kilencedik alkalommal a Coca Cola testébresztő fitnessnapot, melyre idén is ellátogattam.

Ezen a napon számtalan lehetőséget és módot kapunk arra, hogy mozogjunk és megismerjünk új dolgokat. Minden résztvevő egy kis csomagot kap érkezéskor, melyben ásványvíz fitness szelet és információs anyagok, újságok vannak. A ruhatár ingyenes és öltöző is rendelkezésre áll.

A napot egy gerinctréninggel kezdtem, mely elég sok résztvevőt vonzott a színpad elé. Törzsmozgásokat, fordításokat, nyújtásokat-hajlításokat tartalmaz az óra, kellemes zenére, valamint az erősítés sem hiányzik belőle. Nagyon hasznos az ilyen típusú óra.

Előző bejegyzésemben írtam a Kangoo órákról, ezen a napon viszont sajnos lekéstem róla 🙁 de volt egy hasonló stílusú edzés is, a Jumping Fit, ahol trambulinon zajlik az óra, a bemelegítés is és a fő rész is. Azért jó ezeken pattogni, mert a sima talajtól eltérően, ez a felület biztosítja az ízületek védelmét, így kedvünkre ugrálhatunk és formálódhatunk. Ilyen órán a Tília Tánc- és Mozgásstúdióban lehet részt venni a VII. kerületben.

Egy köredzésen szintén részt vettem, ahol rövid bemelegítés után négy állomáson töltöttünk 4-4 percet. Először egy küzdősport jellegű feladatot kaptunk, a rúgásokat gyakoroltuk. Következő állomáson Medicin labdával végeztünk kitöréseket törzsfordítással, valamint fitball labdát is használtunk. A harmadik helyen állatokat utánozva kellett körbe-körbe járni – ami bár tényleg rendkívül fejlesztő gyakorlat, de én csak gyerekekkel végeztetném, mert nekik így élvezetesebb a mozgás, idősebbeknek viszont esetleg már kínos. Utolsó állomás koordinációs feladat volt, – főleg atlétikában használt – földre fektetett létra fölött kellett szökdelni különböző módokon.

A rendezvényen ki lehetett próbálni kockahas-gépet :), kajakozó-gépet, volt standja az e-fitnessnek és a falbélosnak is. A Biotech ezúttal is bőkezűen osztogatta a színes kulacsokat azoknak, akik egy percig kitöréseket végeztek, vagy súlyzóztak, valamint volt masszázs sátor és kinezio tape-eket is feltettek bárkinek, aki kérte és fájdalma volt valahol.

 Az ilyen típusú rendezvényeket mindenkinek meleg szívvel ajánlom, hisz rendkívül jó kikapcsolódás és rendkívül sok mindent ki lehet próbálni. Annak, aki pedig elég hamar megveszi a jegyet, kedvezményes áron juthat hozzá (nem beszélve azokról, akiknek van diákigazolványa :))

Ha te is részt vettél a rendezvényen, írd meg hogy érezted magad és melyik órán vettél részt.