1.0Little more attentionhttps://attention.cafeblog.huAmyofNohttps://attention.cafeblog.hu/author/amyofno/<p>Szombaton rendezték meg kilencedik alkalommal a Coca Cola testébresztő fitnessnapot, melyre idén is ellátogattam.</p> <p>Ezen a napon számtalan lehetőséget és módot kapunk arra, hogy mozogjunk és megismerjünk új dolgokat. Minden résztvevő egy kis csomagot kap érkezéskor, melyben ásványvíz fitness szelet és információs anyagok, újságok vannak. A ruhatár ingyenes és öltöző is rendelkezésre áll.</p> <p>A napot egy gerinctréninggel kezdtem, mely elég sok résztvevőt vonzott a színpad elé. Törzsmozgásokat, fordításokat, nyújtásokat-hajlításokat tartalmaz az óra, kellemes zenére, valamint az erősítés sem hiányzik belőle. Nagyon hasznos az ilyen típusú óra.</p> <p>Előző bejegyzésemben írtam a Kangoo órákról, ezen a napon viszont sajnos lekéstem róla :( de volt egy hasonló stílusú edzés is, a Jumping Fit, ahol trambulinon zajlik az óra, a bemelegítés is és a fő rész is. Azért jó ezeken pattogni, mert a sima talajtól eltérően, ez a felület biztosítja az ízületek védelmét, így kedvünkre ugrálhatunk és formálódhatunk. Ilyen órán a Tília Tánc- és Mozgásstúdióban lehet részt venni a VII. kerületben.</p> <p><a href="https://attention.cafeblog.hu/files/2015/03/10644486_816027991767041_3456870622605352193_o.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-639" src="https://attention.cafeblog.hu/files/2015/03/10644486_816027991767041_3456870622605352193_o-600x400.jpg" alt="10644486_816027991767041_3456870622605352193_o" width="600" height="400" /></a></p> <p>Egy köredzésen szintén részt vettem, ahol rövid bemelegítés után négy állomáson töltöttünk 4-4 percet. Először egy küzdősport jellegű feladatot kaptunk, a rúgásokat gyakoroltuk. Következő állomáson Medicin labdával végeztünk kitöréseket törzsfordítással, valamint fitball labdát is használtunk. A harmadik helyen állatokat utánozva kellett körbe-körbe járni - ami bár tényleg rendkívül fejlesztő gyakorlat, de én csak gyerekekkel végeztetném, mert nekik így élvezetesebb a mozgás, idősebbeknek viszont esetleg már kínos. Utolsó állomás koordinációs feladat volt, - főleg atlétikában használt - földre fektetett létra fölött kellett szökdelni különböző módokon.</p> <p>A rendezvényen ki lehetett próbálni kockahas-gépet :), kajakozó-gépet, volt standja az e-fitnessnek és a falbélosnak is. A Biotech ezúttal is bőkezűen osztogatta a színes kulacsokat azoknak, akik egy percig kitöréseket végeztek, vagy súlyzóztak, valamint volt masszázs sátor és kinezio tape-eket is feltettek bárkinek, aki kérte és fájdalma volt valahol.</p> <p><a href="https://attention.cafeblog.hu/files/2015/03/10856835_816027361767104_5739134211089376611_o.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-640" src="https://attention.cafeblog.hu/files/2015/03/10856835_816027361767104_5739134211089376611_o-600x400.jpg" alt="10856835_816027361767104_5739134211089376611_o" width="600" height="400" /></a></p> <p> Az ilyen típusú rendezvényeket mindenkinek meleg szívvel ajánlom, hisz rendkívül jó kikapcsolódás és rendkívül sok mindent ki lehet próbálni. Annak, aki pedig elég hamar megveszi a jegyet, kedvezményes áron juthat hozzá (nem beszélve azokról, akiknek van diákigazolványa :))</p> <p>Ha te is részt vettél a rendezvényen, írd meg hogy érezted magad és melyik órán vettél részt.</p>richhttps://attention.cafeblog.hu/files/2015/03/11071778_816027455100428_3397747211993902230_o-150x150.jpg150150